December 3, 2017

頸椎生理曲度,能增加頸椎的彈性,減輕和緩衝重力的震盪。由於長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時,頸椎的前凸可逐漸消失,甚至可變直或呈反張彎曲,即向

後凸。

December 3, 2017

Pilates~軀幹肌肉訓練對於消除腰椎間盤突出症、 脊椎變直和坐骨神經痛是十分關重要的。 
** 腰痛和頸痛的主因是姿勢不良, 令頸椎和腰椎變直, 腰骶部扭曲。**

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